7、苦瓜

　　熱量：22大卡/100克

　　很多人不喜歡吃苦瓜，因為苦瓜苦，但苦瓜中含有的苦味素被譽(yù)為“脂肪殺手”，能減少人體對脂肪的吸收，還能清熱祛火、健脾開(kāi)胃。

8、蘆筍

　　熱量：22 大卡/100克

　　蘆筍不僅味道鮮美可口，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及人體所必需的各種氨基酸，具有 消腫利尿、提高人體免疫力等功效。

9、白蘿卜

　　熱量：23 大卡/100克

　　白蘿卜還有著(zhù)“小人參”之稱(chēng)，有著(zhù)極高的營(yíng)養價(jià)值和醫用價(jià)值，不僅能夠增強食欲，加快胃腸蠕動(dòng)，還能夠輔助治療多種疾病。

10、蘑菇

　　熱量：24 大卡/100克

　　蘑菇是一種可食用的菌類(lèi)，不僅熱量低，還含有豐富的人體必須的氨基酸，能夠促進(jìn)人體的生長(cháng)發(fā)育，增強人體免疫力。

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