這是斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾所寫(xiě)的心理學(xué)著(zhù)作，該書(shū)指出自控的策略有助于人們抵制來(lái)自巧克力、電子游戲、購物等各種各樣的誘惑，告訴人們如何改變舊習慣，培養健康的新習慣、克服拖延、抓住重點(diǎn)、管理壓力。